ロハスのからだ・ロハス

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ロハスのからだ

■ロハス流健康とは

　ロハス流の健康は、自分の最高の状態を維持することです。
　自分の最高の状態のこころとからだをイメージしましょう♪
　
■ヘルシーエイジング
　　
　　アメリカのワイル博士が提唱している
　　定期的な運動、食事に気を配って、自分の年齢に合った最高の状態を
　　維持するという考えです。
　　自然体が大切なんですね。
　　加齢には逆らえませんが、必要としているサプリメントは摂ってもいいのです。

■健康なからだのために
　　

免疫力を高める。
　　・栄養のバランスを考えた食事をとる。
　　・抗酸化成分（ポリフェノール、イソフラボン、リコピン等）を含む食品を食べる。
　　・食物繊維をとる。
デトックス（解毒）
　　・汗をかく（半身浴、ヨガ、ピラティス、岩盤浴、ゲルマニウム温浴）
　　・サプリメントを摂る
基礎代謝を引き上げる
　　基礎代謝が上がれば、太りにくく、引き締まったからだになります。
　　ヨガやピラティスを取り入れると、からだだけでなく、
　　リラックス効果も得られます。